Một chiếc giường êm ái và ấm cúng sẽ giúp bạn dễ vào giấc ngủ hơn. Dưới đây là một vài mẹo giúp bạn tạo ra một nơi hoàn hảo để ngủ ngon.

Màu sắc giường ngủ

Nhiều nghiên cứu cho thấy, màu sắc giường ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến tâm trạng của chúng ta. Những màu sắc như đỏ và vàng khơi gợi cảm hứng, kích thích thị giác của chúng ta. Tuy nhiên, màu xanh da trời và màu xanh lá cây lại mang đến sự êm dịu, khiến chúng ta được thư thái.

Như vậy, chỉ việc trải một tấm chăn ga màu xanh, bạn sẽ tìm thấy sự thư thái và êm dịu. Hoặc bạn cũng có thể chọn màu vàng nhẹ để mang đến sự thoải mái, giúp bạn có cảm giác như được phục hồi sinh lực sau cả ngày dài mệt mỏi.

Thay đổi kiểu dáng gối

Bạn vẫn hay sử dụng những chiếc gối với kiểu dáng chữ nhật hoặc vuông cổ điển. Tại sao không thử thay đổi bằng những hình thù khác ngộ nghĩnh như hình những chú gấu, mặt trăng để dùng cho việc ôm, gác chân, tựa lưng. Chắc hẳn chiếc giường ngủ sẽ bớt đơn điệu, giúp bạn thoải mái nằm hoặc ngồi đọc sách, nghe nhạc trước khi chìm vào giấc ngủ.
Đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ

Chiếc đèn ngủ đầu giường sẽ giúp bạn sử dụng tiện lợi hơn khi muốn tắt hay bật. Bạn sẽ không phải đi ra khỏi giường để tắt, bật công tắc sau khi đọc sách, nghe nhạc...Như vậy, việc đi ngủ của bạn sẽ không bị gián đoạn.

Nên sử dụng đèn có ánh sáng dịu nhẹ, ánh sáng vàng tự nhiên. Nếu phòng bạn có cửa sổ và có rèm, hãy chọn loại rèm cửa bằng loại vải tơ lưới. Làm sao để đảm bảo khi thức dậy, bạn sẽ được thấy thứ ánh sáng tự nhiên.

Sử dụng chăn theo mùa

Mùa hè, hãy chọn những loại chăn mỏng, mềm mại. Mùa thu có thể chọn loại chăn có lớp bông mỏng. Mùa đông bạn hãy chọn những chiếc chăn bông dày. Sự chuẩn bị này sẽ đảm bảo cho bạn không bị quá nóng vào mùa hè, và không lo quá lạnh vào mùa đông.